Kofeina jako idealna przed treningówka

Kofeina w świecie fitness to składowa masy suplementów, które są popularne wśród wielu sportowców pod kategorią suplementy przedtreningowe, które w praktyce są wysoce przedawkowywane, istotą kofeiny jest blokowanie receptorów adenozynowych...

Jak uniknąć niedoboru witaminy D?

Witamina D, odpowiedzialna za rozwój mózgu, mocne kości, funkcjonowanie mięśni i układu krążenia, zdrowe płuca i drogi oddechowe oraz utrzymanie silnego układu odpornościowego, ma kluczowe znaczenie dla ogólnego dobrego stanu...

Zdrowa dieta – cukinia

Jest jednym z tych warzyw, po które sięgamy coraz chętniej. Nic w tym dziwnego – ciekawe przypisy pozwalają nam wyczarować z cukinii wyjątkowe potrawy, z kolei ogromna wartość odżywcza tego...

Jaką funkcję pełnią endorfiny?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jaką funkcję pełnią endorfiny? Endorfiny to substancje naturalnie wytwarzane przez organizm, które są odpowiedzialne za hamowanie przenoszenia bólu. Stymulują one ośrodki przyjemności w mózgu, wywołując ważne...