Jak mieć ciało spartanina?
Ilekroć usłyszysz słowo „trening fizyczny”, większość z was wyobraża sobie ciężki i męczący trening, podczas którego ludzie mocno się pocą i jest to do pewnego stopnia słuszne, ale nie jest...
Olejek pichtowy – prosty sposób na opryszczkę
Opryszczka bywa naprawdę uciążliwym i dokuczliwym problemem. Nie da się jej pozbyć raz na zawsze, dlatego jeżeli kiedykolwiek w życiu miałeś z nią do czynienia, możesz być pewien, że prędzej...
Czy witamina E działa na trądzik?
Z jakiegoś powodu kosmetyki i suplementy na trądzik przeważnie zawierają większe ilości witaminy E. Ten powód jest dość prosty i nasuwa się sam. Witamina E dba o skórę, a dzięki...
Jakie produkty jeść w upalne dni? – 5 przykładów
Gdy nadchodzą upalne, dni często wraz ze słońcem przychodzi nam myśl o trzymanie odpowiedniej diety. I rzeczywiście problem z tym, co jeść w trakcie upałów ma stosunkowo spora ilość osób...
Jak zaplanować dietę składającą się ze zdrowych posiłków?
Gdy dopiero zaczynasz zdrowo się odżywiać i uczysz się podstawowych zasad racjonalnego żywienia, wszystko jest dla ciebie nieco trudne. Nie masz jeszcze w swojej głowie żadnej bazy dietetycznych posiłków. Nie...
Czym jest błonnik pokarmowy i dlaczego warto go spożywać?
Błonnik pokarmowy, zwany potocznie włóknem pokarmowym, należy do węglowodanów złożonych i pełni bardzo istotne funkcje w naszym układzie pokarmowym. Jakie? Gdzie można go znaleźć? Dlaczego warto spożywać? Tego nie wiedziałeś...
Odchudzanie twarzy – co można zrobić?
Jak skutecznie odchudzić twarz? Najlepiej za pomocą prostych ćwiczeń, dzięki którym mięśnie twarzy staną się mocniejsze, a tkanka tłuszczowa ulegnie stopniowej redukcji. Jak może wyglądać odchudzanie twarzy? Jakie ćwiczenia mogą...
Top 5 zamienników cukru dla Twojej diety
Cukier rafinowany, nie jest niezbędnym elementem diety człowieka. Nie zawiera witamin, minerałów, białka, zdrowych tłuszczy oraz nie przynosi żadnych korzyści dla organizmu człowieka poza chwilą przyjemności. Zamiennik cukru - czy...
Jakie suplementy na odchudzanie warto kupić?
Wszyscy chcielibyśmy, by odchudzanie było nieco prostsze. Gdyby trzymanie tak zwanej czystej michy i ćwiczenia fizyczne sprawiały nam wyłącznie przyjemność, raczej nikt z nas nie miałby problemów z utrzymywaniem szczupłej...
Lepsze samopoczucie na wyciągnięcie ręki
Każdemu człowiekowi zdarza się mieć gorszy dzień. Powodów do optymizmu wówczas na lekarstwo, nie brakuje natomiast zmartwień. Przedłużający się stres to jeden z najgroźniejszych przeciwników współczesnych ludzi. Trzeba na bieżąco...