Dlaczego warto spacerować? Łap odporność na spacerze

W dobie panującej pandemii poza przestrzeganiem wprowadzonych powszechnie obostrzeń sami również możemy pracować nad wzmocnieniem odporności. Aktualnie jesteśmy realnie narażeni na zachorowanie warto wiec skupić się nad zwiększeniem odporności zarówno naszej jak i naszych najbliższych.

Co wpływa na odporność?

Na wzrost odporności wpływ ma wiele czynników. W dzisiejszym tekście zajmiemy się jednym z nich a mianowicie: aktywnością fizyczną. Ruch na świeżym powietrzu poprawia funkcjonowanie naszego organizmu. A jak wiadomo czas wolny poza domem możemy spędzać na wiele ciekawych sposobów. Wystarczy niewielka ilość aktywności żeby zauważyć widoczna różnice w naszym samopoczuciu. Często ruch kojarzy się z wymagającymi i męczącymi sportami, fitness harówką czy godzinami spędzonymi na siłowni. Niekoniecznie. Jeżeli jesteśmy osobami opornymi i na sama myśl o ćwiczeniach jesteśmy zmęczeni można zacząć od najprostszych form aktywności czyli – spacerów.

Aktualnie większość smartfonów wyposażona jest w najróżniejsze pomocne funkcje które pozwalają nam określić jaki dystans pokonujemy czy nawet ile przybyliśmy kroków. Jest to bardzo przydatna funkcja ponieważ pozwala nam zwizualizować jakie wyniki możemy osiągnąć przy naprawdę niewielkim nakładzie pracy. Warto wiec pomyśleć o drobnych zmianach w naszym codziennym życiu, spróbować wygospodarować pół godziny czy 40 min w ciągu dnia i poświecić ten czas na spacer. Spacerować można wszędzie czy to w okolicy domu czy w lesie. Nie potrzebujemy do tego inwestowania w drogi sprzęt strój czy karnet na siłownie. Wystarczy jedynie silne postanowienie i małym kroczkami możemy zmienić nasze dotychczasowe życie.

Poprzedni post Pyszny i dietetyczny omlet na śniadanie – przepis