Wbrew powszechnym przekonaniom tycie nie jest wcale takie proste, jak to się wydaje na pierwszy rzut oka. Osoby, które od urodzenia mają naturalnie bardzo szybki metabolizm, zazwyczaj mogą jeść dosłownie wszystko, a i tak nie tyją. Każdy zna takich ludzi. Każdy ma wśród swoich znajomych takich kolegów czy koleżanki, którzy na śniadanie jedzą same pączki, potem zapychają się pizzą, a na sam koniec dnia spożywają olbrzymią paczkę chipsów, a i tak są chudzi jak patyki. Wszyscy im zazdroszczą, a tak naprawdę nie ma czego. Te osoby często bowiem zadają sobie pytanie – jak przytyć, bo po prostu nie potrafią tego zrobić. Na szczęście istnieje kilka sposobów, dzięki którym masa staje się prostsza, a życie łatwiejsze. Każdy, kto wciąż nie może przytyć, powinien z nich skorzystać.
Trening siłowy – czy tylko dla mężczyzn?
Dieta odpowiednio wysokokaloryczna zawsze doprowadzi do przyrostu wagi. Innej możliwości po prostu nie ma. Skoro więc ktoś nie chudnie, to oznacza, że jego dieta na masę jest zbyt uboga w kalorie i trzeba do niej dodać coś jeszcze. Niektórzy mają jednak problem z przejadaniem wszystkich wyznaczonych kalorii. Niby wiedzą, że muszą jeść więcej, ale trudno jest im sięgnąć po kolejną dokładkę obiadu, skoro już po jego pierwszej porcji czują się przejedzeni i odczuwają ból brzucha. W takim wypadku warto postawić na wysoką ilość tłuszczy w diecie. Te makroskładniki dostarczają bowiem więcej energii od węglowodanów czy białka. Dobrym źródłem tłuszczy są orzechy, masło orzechowe, podroby, mięsa czy oleje roślinne. Dieta na masę musi więc zawierać tego rodzaju produkty.
