Najlepsze koktajle na masę

Chcesz przytyć, ale bardzo trudno jest ci stale podwyższać kaloryczność diety, zwłaszcza że już teraz przyjmujesz na co dzień olbrzymie porcje jedzenia? Bardzo możliwe, iż wynika to z tego, że jesz dokładnie to samo co na redukcji, tyle że w większych ilościach. A przecież nikt nie byłby w stanie spożyć w jednym posiłku kilograma warzyw, dwustu gramów ryżu i dwóch olbrzymich steków polanych tłustym sosem. Powinieneś więc umiejętnie manewrować swoimi posiłkami i tak je przygotowywać, by miały one względnie niewielką objętość, a jednocześnie potrafiły ci dostarczyć sporo kalorii. Najlepiej pod tym względem sprawdzają się posiłki płynne. Łatwiej przecież wypić takie dodatkowe kalorie, gdyż wtedy nierzadko praktycznie się ich nie odczuwa.

Zamiast więc kolejny raz wciskać w siebie posiłek składający się z mięsa, makaronu i warzyw, lepiej przygotuj sobie koktajle na masę. Codziennie możesz uwzględniać je w diecie. Pamiętaj, by przynajmniej raz w ciągu dnia wypić jeden kaloryczny koktajl. To, z czego go zrobisz, zależy tylko i wyłącznie od twojej inwencji twórczej. Oczywiście możesz poszukać gotowych przepisów na wysokokaloryczne koktajle w Internecie lub w posiadanych książkach kucharskich, ale jeśli jesteś już obyty w kuchni, na pewno sam zdołasz coś podobnego stworzyć. Bazą dla takiego napoju może być mleko lub napój roślinny. Dodatkami – dowolne owoce, orzechy, odżywka białkowa, masło orzechowe w proszku, dżemy i gotowe sosy. Do takiego koktajlu zawsze możesz też dodać garść szpinaku bądź jarmużu, aby twoja dieta na masę zawierała więcej wartości odżywczych.