Najnowsze artykuły

Ile pieniędzy należy włożyć w domową siłownię?

Zanim jeszcze zaczniesz projektować swoją pierwszą domową siłownię, powinieneś dokładnie sprawdzić swój domowy budżet i od razu ustalić, jaką jego część możesz swobodnie przeznaczyć na sprzęt do ćwiczeń w domu…

Czy warto kupić rowerek stacjonarny?

Gdy klient otrzymuje do wyboru w sklepie różnorodne urządzenia cardio, przeważnie sięga oczywiście po dobrze mu znany rowerek stacjonarny. A jest to zwykle bardzo dobry wybór. Ten tradycyjny sprzęt sportowy…

Rower zwykły czy stacjonarny?

Co jest lepsze – klasyczny rower czy może jednak ten stacjonarny? Tak zupełnie najlepiej byłoby dysponować obydwoma urządzeniami, ale niestety mało kto może sobie pozwolić na to, by tak po…

Najlepsze koktajle na masę

Chcesz przytyć, ale bardzo trudno jest ci stale podwyższać kaloryczność diety, zwłaszcza że już teraz przyjmujesz na co dzień olbrzymie porcje jedzenia? Bardzo możliwe, iż wynika to z tego, że…

Jak rozłożyć makroskładniki w diecie na masę?

Jak przytyć? Tylko na pozór sprawa wydaje się być prosta. Musisz jeść więcej i jest to oczywiście prawda, ale musisz też zwracać uwagę na rodzaj wybieranego pożywienia. Powinieneś uważać na…

Jak szybko przytyć?

Wbrew powszechnym przekonaniom tycie nie jest wcale takie proste, jak to się wydaje na pierwszy rzut oka. Osoby, które od urodzenia mają naturalnie bardzo szybki metabolizm, zazwyczaj mogą jeść dosłownie…

Pierwszy dzień na siłowni – jak go przetrwać?

Karnet na siłownię już ma swoje miejsce w portfelu, wszystkie plany wkrótce staną się rzeczywistością, ale w głowie pojawia się tysiąc pytań i wątpliwości. Wiele kobiet obawia się pogardliwych spojrzeń…

Jak czyścić białe obuwie sportowe?

Białe skórzane trampki to klasyka. Można je nosić zarówno dla sportu, jak i dla dobrego wyglądu w mieście. Ale z czasem materiał zużywa się, brudzi, a kolor traci swój blask….