Wartości odżywcze ryżu o których nie wiedziałeś!
Ryż jest popularnym dodatkiem do wielu potraw oraz składnikiem, bez którego zdrowa dieta nie może się obejść. Co warto wiedzieć na temat jego wartości odżywczej? Co możemy zyskać w chwili,...
Czym jest błonnik pokarmowy i dlaczego warto go spożywać?
Błonnik pokarmowy, zwany potocznie włóknem pokarmowym, należy do węglowodanów złożonych i pełni bardzo istotne funkcje w naszym układzie pokarmowym. Jakie? Gdzie można go znaleźć? Dlaczego warto spożywać? Tego nie wiedziałeś...
Przykładowy jadłospis na diecie dash
Każda dieta (nie tylko ta odchudzająca) rządzi się swoimi prawami. Jeżeli więc dieta dash dla kogokolwiek ma okazać się efektywna, należy bezwzględnie przestrzegać wszystkich jej podstawowych zasad. Szczególnie trudne to...
Odchudzanie twarzy – co można zrobić?
Jak skutecznie odchudzić twarz? Najlepiej za pomocą prostych ćwiczeń, dzięki którym mięśnie twarzy staną się mocniejsze, a tkanka tłuszczowa ulegnie stopniowej redukcji. Jak może wyglądać odchudzanie twarzy? Jakie ćwiczenia mogą...
Jaką funkcję pełnią endorfiny?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jaką funkcję pełnią endorfiny? Endorfiny to substancje naturalnie wytwarzane przez organizm, które są odpowiedzialne za hamowanie przenoszenia bólu. Stymulują one ośrodki przyjemności w mózgu, wywołując ważne...
Jak bezpiecznie i skutecznie powrócić do spożywania węglowodanów po diecie keto?
Dla wielu osób dieta ketogeniczna nie jest docelowym sposobem żywienia, a jedynie chwilową zmianą trybu życia w celu zrzucenia zbędnych kilogramów, bądź odświeżenia umysłu i zapoznania się ze sławnym efektem...
Top 5 zamienników cukru dla Twojej diety
Cukier rafinowany, nie jest niezbędnym elementem diety człowieka. Nie zawiera witamin, minerałów, białka, zdrowych tłuszczy oraz nie przynosi żadnych korzyści dla organizmu człowieka poza chwilą przyjemności. Zamiennik cukru - czy...
Skurcze nóg jako objaw niewydolności żylnej
Skurcz definiuje się jako bolesny, mimowolny zacisk pojedynczego mięśnia lub grupy mięśni. Rzadko są one poważne, ale mogą stanowić znaczne zagrożenie dla nocnego odpoczynku oraz mogą być przyczyną dyskomfortu w...
Jakie suplementy na odchudzanie warto kupić?
Wszyscy chcielibyśmy, by odchudzanie było nieco prostsze. Gdyby trzymanie tak zwanej czystej michy i ćwiczenia fizyczne sprawiały nam wyłącznie przyjemność, raczej nikt z nas nie miałby problemów z utrzymywaniem szczupłej...
Migdały to numer jeden wśród orzechów
Wśród nas jest wielu fanów różnego rodzaju orzechów. Jedni uwielbiają najbardziej popularne i jedne z najzdrowszych orzechów, czyli orzechy włoskie a inni wolą na przykład orzeszki ziemne, czy do potraw...