Dlaczego warto spacerować? Łap odporność na spacerze
W dobie panującej pandemii poza przestrzeganiem wprowadzonych powszechnie obostrzeń sami również możemy pracować nad wzmocnieniem odporności. Aktualnie jesteśmy realnie narażeni na zachorowanie warto wiec skupić się nad zwiększeniem odporności zarówno...
Pyszny i dietetyczny omlet na śniadanie – przepis
Zdrowa dieta, zapewniająca ładną szczupłą sylwetkę, absolutnie nie musi być nudna. Nie trzeba opierać jej wyłącznie na zielonych warzywach, brązowym ryżu i kawałkach suchej piersi z kurczaka. Znajdzie się w...
Jak prawidłowo korzystać z usług cateringu dietetycznego?
Dla osób, które dzień w dzień pracują na dwa etaty, zajmują się domem i jeszcze do tego próbują rozwijać własne pasje lub biznesy, często jedynym sposobem na prowadzenie zdrowego stylu...
Siemię lniane – właściwości, korzyści zdrowotne i przepis na niesamowite smoothie
Na co dobre jest siemię lniane? Te błyszczące nasiona mają ziemisty aromat i mnóstwo właściwości prozdrowotnych. Eksperci wydają się być zgodni, że jeśli potrzebujesz pomocy przy wypadaniu włosów, nie ma...
Kofeina jako idealna przed treningówka
Kofeina w świecie fitness to składowa masy suplementów, które są popularne wśród wielu sportowców pod kategorią suplementy przedtreningowe, które w praktyce są wysoce przedawkowywane, istotą kofeiny jest blokowanie receptorów adenozynowych...
Na czym polega dieta peskatariańska?
W ostatnim czasie doszło do rozwinięcia różnych odmian typowego wegetarianizmu. Każdy może więc żywić się w taki sposób, jaki tylko mu odpowiada, nawet jeśli ten sposób żywienia miałby polegać wyłącznie...
Jak uniknąć niedoboru witaminy D?
Witamina D, odpowiedzialna za rozwój mózgu, mocne kości, funkcjonowanie mięśni i układu krążenia, zdrowe płuca i drogi oddechowe oraz utrzymanie silnego układu odpornościowego, ma kluczowe znaczenie dla ogólnego dobrego stanu...
Jak mieć ciało spartanina?
Ilekroć usłyszysz słowo „trening fizyczny”, większość z was wyobraża sobie ciężki i męczący trening, podczas którego ludzie mocno się pocą i jest to do pewnego stopnia słuszne, ale nie jest...
Olejek pichtowy – prosty sposób na opryszczkę
Opryszczka bywa naprawdę uciążliwym i dokuczliwym problemem. Nie da się jej pozbyć raz na zawsze, dlatego jeżeli kiedykolwiek w życiu miałeś z nią do czynienia, możesz być pewien, że prędzej...
Odchudzanie – co należy jeść aby nie odczuwać głodu?
Zdrowo się odżywiasz, a mimo tego ciągle odczuwasz głód? Najprawdopodobniej wynika to z braku ważnych wartości odżywczych w organizmie, które przyczyniają się do uczucia sytości. Oto jak najskuteczniej poradzić sobie...